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1. 비만이란 무엇인가?
비만이란 의학적으로 체내 지방이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다. 비만은 미용적인 문제뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장병(관상동맥질환), 뇌졸중, 관절염 등 수많은 질병 발생의 중요한 위험요인이며 또한 그 자체로도 피로감, 호흡곤란 등의 증상을 보이고 일상활동에 지장을 주므로 적극적인 치료가 필요한 질병이라 할 수 있습니다. |
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2. 비만이 가져다 주는 위험
① 평균 수명이 단축됩니다.
② 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등이 잘 생깁니다.
③ 호흡곤란, 수면 무호흡 증후군이 잘 옵니다.
④ 남성의 경우 대장암과 전립선암, 여성의 경우 자궁암, 난소암, 담낭암과 유방암이 잘 생깁니다.
⑤ 퇴행성 관절염이 잘 생겨 관절염이 빨리 악화됩니다.
⑥ 담석증, 지방간이 잘 생기며 여성의 경우 난산의 위험이 높습니다.
⑦ 정신적 스트레스가 심합니다. |
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3. 비만의 치료
체중을 감량할 때 중요한 것은 언제까지 얼마나 줄일 것인지에 대한 구체적이고 실질적인 목표를 설정해야 합니다. 비만치료는 식사요법, 운동요법, 행동수정요법, 약물요법 등으로 이루어 집니다.
가. 식사요법
식사요법은 섭취량을 줄여 축적된 지방을 에너지원으로 이용할 수 있도록 하는 것이며 하루 섭취량을 1200～1400kcal 정도로 제한하는 저열량 식사요법이 일반적인 방법입니다. 800kcal 미만의 지나친 식사요법은 체중감량 속도는 빠른 대신 심각한 부작용을 초래할 위험이 높기 때문에 반드시 의사와 상의하여 결정해야 합니다.
나.운동요법
규칙적인 운동은 체내 지방을 소모하는 역할을 할 뿐 아니라 체내 대사율을 올려 지방소비를 늘리고 식욕을 억제하는 효과가 있어 체중조절에 필수적인 방법이라 할 수 있습니다. 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 같은 유산소 운동이 체중조절에 도움이 됩니다.
다. 행동수정요법
행동수정요법은 자신의 잘못된 습관이나 행동을 변화시켜 체중감량목표를 달성할 수 있게 하는 방법을 말하며 식사일기 쓰기 등이 있습니다.
라. 약물요법
비만치료로 사용되는 약물은 식욕억제제, 열대사촉진제, 지방흡수억제제 등이 있으나 부작용 등을 고려하여 반드시 의사와 상담하여 결정해야 합니다.
마. 비만치료 프로그램
① 접수 상담을 통해 개인에 적합한 프로그램 선정
② 기초진단 체중, 키, 체지방 측정, BMI, 체지방 CT 촬영, 기초대사량 파악
③ 혈액검사 및 결과확인 혈당, 콜레스테롤, 간기능검사, 갑상선기능검사 등
④ 전문의진료 및 약물처방 비만의 원인 분석 및 비만정도 판정
⑤ 비만상담(영양 및 운동상담) 영양처방 결과에 따른 식사조절 및 건강상태에 따른 개별적인 운동처방
⑥ 행동수정요법 식사일지, 운동일지 작성표를 통한 인지행동치료 |
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