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식생활 진단 평가표
해당 항목의 점수를 각각 더하셔서 평가해 보시기 바랍니다
  1. 하루에 몇 끼니를 드십니까? (밥, 빵, 떡, 국수, 콘후레이크 등이 한끼 식사에 해당됩니다.)
점수
1) 세 끼니 10
2) 두 끼니 8
3) 한 끼니 6
4) 매끼 많이 먹음 4
5) 거의 안 먹음 2
  2. 신선한 과일을 얼마나 자주 드십니까?
점수
1) 일 2회 이상 10
2) 일 1회 8
3) 주 4~5회 6
4) 주 2~3회 4
5) 거의 안먹음 2
  3. 배추(김치 등), 오이, 무, 콩나물, 도라지 등의 흰색채소를 얼마나 자주 드십니까?
점수
1) 일 2회 이상 10
2) 일 1회 8
3) 주 4~5회 6
4) 주 2~3회 4
5) 거의 안먹음 2
  4. 시금치, 당근, 상추, 미역 등의 녹색 또는 붉은색채소를 얼마나 자주 드십니까?
점수
1) 일 2회 이상 10
2) 일 1회 8
3) 주 4~5회 6
4) 주 2~3회 4
5) 거의 안먹음 2
  5. 고기, 생선, 두부, 콩, 계란, 해물 등을 얼마나 자주 드십니까?
점수
1) 1일 3회 매끼 10
2) 1일 2회 8
3) 1일 1회 6
4) 주 2~3회 4
5) 거의 안먹음 2
  6. 우유, 요구르트, 치즈 등을 얼마나 자주 드십니까?
점수
1) 1일 1회 이상 10
2) 주 4~5회 8
3) 주 2~3회 6
4) 주 1회 이하 4
5) 거의 안먹음 2
  7. 식용유, 참기름, 들기름 등의 식물성기름을 얼마나 자주 드십니까?
          (나물, 김구이, 멸치볶음, 계란후라이 등 조리 시에 들어가는 기름을 말합니다.)
점수
1) 일 2회 이상 10
2) 일 1회 8
3) 주 4~5회 6
4) 주 2~3회 4
5) 거의 안먹음 2
  8. 사탕, 과자, 청량음료(콜라, 사이다 등), 초콜릿 등의 단 간식을 얼마나 자주 드십니까?
점수
1) 일 2회 이상 10
2) 일 1회 8
3) 주 4~5회 6
4) 주 2~3회 4
5) 거의 안먹음 2
  9. 커피를 얼마나 자주 드십니까?
점수
1) 거의 안먹음 10
2) 일주일에 3~4잔 8
3) 하루에 1~2잔 6
4) 하루에 3~4잔 4
5) 하루에 5잔 이상 2
  10. 술을 얼마나 자주 드십니까?
점수
1) 거의 안먹음 10
2) 월 2~3회 8
3) 주 1~2회 6
4) 주 3~4회 4
5) 주 5회이상 (거의 매일) 2

 
당신의 식생활 점수는 몇 점이신가요? 평가해 보시기 바랍니다.
80점 이상
60 ~ 78점
60점 미만
좋은 식생활
보통 식생활
식생활 개선 필요